Empanadas integrales capresse
Como para ir pensando en la cena, tal vez, esta receta de Camila Raspo Falco (@nutricion.camiraspo) es más que deliciosa.
Ingredientes:
– 1 taza de harina integral
– 1/4 taza de agua
– 1 cucharada de aceite de oliva
– 2 cucharadas de mix de semillas
– tomates deshidratados c/n
– albahaca c/n
– queso descremado c/n
– condimentos a gusto
Preparación
Colocar en un bol harina integral, las semillas, los condimentos, el aceite y el agua. Si hace falta más humedad añadir más agua, caso contrario más harina. Formar la masa, estirar con palo de amasar y cortar las tapas de las empanadas.
Por otro lado, hidratar los tomates. Armar nuestras empanadas con los tomates, albahaca y queso. Podés esparcir más semillas. Llevar a horno moderado por 30 minutos (depende de cada horno).
Ingredientes:
- 1 taza de harina integral
- 1/4 taza de agua
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 cucharadas de mix de semillas
- tomates deshidratados c/n
- albahaca c/n
- queso descremado c/n
- condimentos a gusto
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