El estrés es uno de los trastornos que más proliferó durante la pandemia de Covid-19. La buena noticia es que podemos reducir su impacto incorporando varias rutinas saludables que resultan muy eficaces para manejar la ansiedad y mejorar el ánimo. 1- Introspección. Para empezar, hay que reconocerse, percibir esos estados de ánimo e identificar sus señales y su relación con las circunstancias cotidianas. ¿Dificultad para dormir? ¿Irritabilidad? ¿Cefaleas? ¿Mala digestión? La toma de concien
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