Cuál es el té que hay que tomar de noche para dormir bien y evitar el insomnio
Al tratarse de una infusión libre de cafeína, su consumo es seguro y adecuado para cualquier persona que quiera disfrutar de un sueño tranquilo.
Algunas hierbas poseen propiedades relajantes que ayudan a calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso.-
El insomnio es un problema que afecta a un gran porcentaje de la población y, en busca de una solución natural, muchas personas recurren a las infusiones. Algunas hierbas poseen propiedades relajantes que ayudan a calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso.
Entre las opciones más recomendadas, una se destaca por sus beneficios para combatir el estrés y favorecer un sueño profundo: el té de tila.
¿Por qué el té de tila es un aliado del descanso?
El tilo es una planta reconocida por su capacidad para inducir la relajación, gracias a sus compuestos naturales con efectos sedantes. Beber una taza de esta infusión antes de acostarse puede contribuir a un mejor descanso por varias razones:
- Efecto sedante natural: Contiene flavonoides y fitonutrientes que actúan sobre el sistema nervioso, promoviendo la calma y reduciendo la excitación mental.
- Disminuye el estrés y la ansiedad: Sus propiedades ansiolíticas ayudan a reducir la tensión emocional, lo que facilita la conciliación del sueño.
- Favorece la relajación muscular: Su acción antiespasmódica contribuye a aliviar la tensión acumulada durante el día.
- Mejora la calidad del sueño: No solo ayuda a dormirse más rápido, sino que también puede prolongar las fases de sueño profundo, permitiendo un descanso más reparador.
Incorporar el té de tila como parte de una rutina nocturna puede ser una opción efectiva para quienes buscan mejorar su descanso de manera natural. Además, al tratarse de una infusión libre de cafeína, su consumo es seguro y adecuado para cualquier persona que quiera disfrutar de un sueño tranquilo.
Comentarios