15 min cronometro

Croquetas de acelga caseras: facilisimas, rápidas y muy saludables

¿Querés incorporar más vegetales a tu dieta de manera sabrosa? Seguí el paso a paso porque es muy sencillo.

img-recetas
15 min cronometro

Croquetas de acelga caseras: facilisimas, rápidas y muy saludables

¿Querés incorporar más vegetales a tu dieta de manera sabrosa? Seguí el paso a paso porque es muy sencillo.

Lista de Ingredientes

atado de acelga (aproximadamente 500 g): 1

huevos: 2

cucharadas de harina común o integral: 3

diente de ajo picado: 1

cebolla pequeña, picada finamente (opcional): 1/2

sal y pimienta: a gusto c/n

aceite: para freir c/n

Paso a paso


  1. Preparar la acelga:
    • Lavá bien las hojas de acelga, eliminando cualquier rastro de tierra.
    • Retirá los tallos más gruesos y cociná las hojas en agua hirviendo con una pizca de sal durante 5 minutos.
    • Escurrí y dejá enfriar.
  2. Picar la acelga:
    • Una vez fría, exprimí las hojas para retirar el exceso de agua y picalas finamente.
  3. Preparar la mezcla:
    • En un bol, batí los huevos con sal, pimienta, ajo picado y, si querés, la cebolla.
    • Agregá la acelga picada y mezclá bien.
    • Incorporá la harina de a poco hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espesa.
  4. Formar las torrejas:
    • Calentá una sartén con aceite a fuego medio.
    • Con una cuchara, tomá porciones de la mezcla y colocá en el aceite caliente, dando forma de torreja.
  5. Cocinar las torrejas:
    • Freí cada lado durante 2-3 minutos, hasta que estén doradas y firmes.
    • Colocá las torrejas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.

Consejos


  • Sustituí la harina: Podés usar harina de avena o de garbanzo para una opción más saludable.
  • Versión al horno: Para reducir el consumo de aceite, colocá las torrejas en una bandeja con papel para horno y horneá a 200°C durante 15 minutos, dándolas vuelta a mitad de cocción.
  • Variedad en los condimentos: Añadí queso rallado, nuez moscada o perejil picado para darles un toque especial.

Certificado según norma CWA 17493
Journalism Trust Initiative
Nuestras directrices editoriales
<span>Certificado según norma CWA 17493 <br><strong>Journalism Trust Initiative</strong></span>

Formá parte de nuestra comunidad de lectores

Más de un siglo comprometidos con nuestra comunidad. Elegí la mejor información, análisis y entretenimiento, desde la Patagonia para todo el país.

Quiero mi suscripción

Comentarios