La mayoría de los argentinos duerme mal

Dormir bien conlleva innumerables beneficios para la salud de los seres humanos. Es por esto que el sueño es fundamental para las personas, ya que afecta entre otras cosas el día a día y el rendimiento laboral. Un reciente estudio llevado adelante por Adecco Argentina, y realizado con más de 1200 encuestados de todo el país durante el mes de junio, demuestra que el 40% de los argentinos duerme menos que antes y esto deriva directamente en cómo se desempeñan durante su jornada laboral. A la hora de descansar, el 64% le dedica al sueño entre 6 y 8 horas diarias, menos de 6 horas casi un 28% y los afortunados que duermen más de 8 son solo un 8%.

De allí surge una inevitable pregunta: cuando el descanso no fue suficiente, ¿se trabaja de la misma manera? Al respecto, el 68% de los encuestados coincide en que trabaja peor cuando duerme mal, mientras que el 29% dice que trabaja de la misma manera, y sólo un 3% trabaja mejor.

Una de las principales aristas del estudio apuntaba a cuáles podían ser las causas de la falta de descanso en los argentinos. Y reflejó que el 65% de los encuestados coincide en que se va a dormir preocupado por la pandemia y el trabajo. Asimismo, estos no son los únicos factores que les quitan el sueño a los argentinos: el 64% asegura que se encuentra preocupado por la situación económica.

Otra pregunta troncal del análisis era cómo se sienten los argentinos respecto de la pandemia. Si bien el 31% dice que le costó al principio pero que luego logró adaptarse, este número sigue quedando por detrás en comparación con el 41% de los argentinos que aseguró estar agotado por la pandemia. Esto también se refleja al momento de identificar una palabra para describir el estado actual: la mayoría de los encuestados eligió cansancio, agotamiento o stress. Luego, en menor medida, aparecieron ansiedad e incertidumbre.

En una misma línea, un 40% admitió dormir menos como consecuencia de la pandemia. Además, casi un 24% le dedica más horas al sueño, en tanto que un 36% no se sintió afectado en su descanso.

El sueño tiene también sus particularidades. A la hora de hablar de “lo que más odian los argentinos”, el despertador domina con el 51%, incluso por arriba del día lunes (37%) o de los jefes/as (12%).

Para tener un buen descanso existen algunas prácticas que pueden ser beneficiosas. Por ejemplo, realizar actividad física para descargar energía. En esto coinciden el 40% de los encuestados, que dicen que duermen mejor gracias al ejercicio físico; mientras que un 31% respondió que, aunque no haga actividad física, sabe que esto le ayudaría a tener un buen descanso.

Además, a la hora de acostarse y conciliar el sueño hay algunos métodos que también pueden ser de ayuda como leer un libro, hacer ejercicios de respiración o escuchar sonidos relajantes. Entre los encuestados, un 22% dijo que le gusta escuchar música para dormir, un 18% prefiere hacer meditación y el resto no usa ningún método en particular. Asimismo, dejar de ver pantallas un rato antes de dormir puede ser beneficioso, sin embargo, el 82% respondió que duerme con el celular al lado de su cama.

Por último, el estudio dejó un apartado especial para la siesta. Amada por algunos y ninguneada por otros, sigue siendo importante para casi un 10% de los argentinos que la toma todos los días. Más de un 7% tiene el privilegio de tomarla durante la semana, en tanto que un 27% sólo descansa por las tardes los fines de semana, mientras que para casi un 56% no forma parte de su agenda de descanso.